Elektrostymulacja
nerwowo-mięśniowa EMS/NMS to technika terapeutyczna, która polega na
zastosowaniu prądu elektrycznego do stymulacji nerwów i mięśni. Podczas
elektrostymulacji, elektrody umieszczone na skórze są podłączone do generatora
impulsów elektrycznych, który przesyła je do mięśni. Pobudzenie mięśni do pracy
przy użyciu elektrostymulacji często wykorzystywane jest w rehabilitacji po
urazach lub operacjach, w przypadku niedowładów mięśniowych oraz w treningach
sportowych w celu zwiększenia siły i wytrzymałości mięśni.
Kiedy warto zdecydować się na elektrostymulację
mięśniową?
Elektrostymulacja
mięśniowa (EMS) może być stosowana w wielu przypadkach, w zależności od celu
terapeutycznego lub treningowego, który chcemy osiągnąć. W jakich sytuacjach
warto się na nią zdecydować i jakie efekty można osiągnąć dzięki
elektrostymulacji?
·
W czasie rehabilitacji po urazach i kontuzjach –
EMS może pomóc w odbudowie tkanek, poprawie zakresu ruchu oraz wzmocnieniu
osłabionych mięśni bez dodatkowego obciążania stawów.
·
W celu zwiększenia siły i wytrzymałości mięśni
– to skuteczne narzędzie w budowaniu
mięśni, szczególnie w przypadku osób, które nie są w stanie wykonywać
intensywnych ćwiczeń siłowych ze względu na kontuzje, choroby lub inne
ograniczenia fizyczne.
·
EMS może przyczynić się do poprawy wydolności
fizycznej poprzez zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni oraz poprawę ogólnej
kondycji organizmu.
·
EMS ma korzystny wpływ na skórę poprzez pobudzenie
krążenia krwi i limfy, co przyczynia się zwiększenia jej jędrności, wygładzenia
i skorygowania niedoskonałości. Elektrostymulacja mięśniowa pomaga również w
redukcji cellulitu.
·
Tego rodzaju zabieg sprawdza się także podczas
redukcji tkanki tłuszczowej, tym samym pomagając zgubić nadprogramowe kilogramy
bez żadnego wysiłku.
·
Elektrostymulator z powodzeniem stosowany jest w
terapii nietrzymania moczu poprzez wzmocnienie mięśni dna macicy.
Warto pamiętać, że przed
rozpoczęciem stosowania EMS należy skonsultować się ze specjalistą, który
określi odpowiednią dawkę i metodykę stymulacji, a także wykluczy możliwe
przeciwwskazania. Specjalista oszacuje również na jakie efekty możemy liczyć.
Częstotliwości stosowane w elektrostymulacji
mięśniowej EMS
Wybór odpowiedniej
częstotliwości w elektrostymulacji EMS zależy od celu terapeutycznego i rodzaju
mięśni, które mają być stymulowane. Pod uwagę należy wziąć również takie
parametry jak wiek, płeć i poziom aktywności fizycznej pacjenta. Zwykle
wyróżnia się trzy zakresy częstotliwości. Niskie częstotliwości (1-10 Hz)
sprawiają, że mięśnie są lepiej dotlenione. Są one stosowane głównie w celach
relaksacyjnych, a także jako drenaż limfatyczny. Średnich częstotliwości (20-50
Hz) używa się do poprawy struktury mięśni i zwiększenia ich siły. Wysokie
(60-90 Hz) z kolei zwiększają masę mięśni.
